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About Daniel Bordeleau

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Récoltes de cannettes aux profits du CPA Chambly

Récoltes de cannettes aux profits du CPA Chambly

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Bonjour cher patineur, cher parent,

Nous avons la chance et le privilège encore cette année de pouvoir ramasser des fonds pour rendre encore plus inoubliable notre spectacle de fin d’année. À cette fin, notre partenaire, l’épicerie Métro Collin, nous permet d’obtenir les dons provenant des machines de récupération des canettes et des bouteilles de plastique à compter du samedi 2 décembre au vendredi 29 décembre inclusivement.

Afin de promouvoir les dons envers notre organisme, nous avons besoin de la présence de nos patineurs pendant cette période. Ceux-ci pourront porter le chandail ou la veste du Club lors de leur présence. Pour remercier nos patineurs d’offrir de leur temps, une récompense sera offerte à chacun des participants. Chaque heure de bénévolat effectuée compte!

Pour participer, vous devez vous inscrire via le formulaire suivant où vous pourrez vous même choisir les plages horaires désirées.  Vous serez même en mesure de voir les sélection de plages horaire des autres participants!
Notez que la présence d’au moins 1 parent doit être confirmée sur une plage afin qu’elle ait lieu

 

 

Soyez nombreux et nombreuses à participer ! Nous vous remercions de votre grande collaboration !

Annie Caron
Co-responsable des partenaires

Annie Ouellet
Présidente CPA Chambly

Acces Physio Nov2017 – retour au sport

Une douleur est souvent un signal que quelque chose ne va pas, que l’on doit écouter notre corps. 

La définition de la douleur : c’est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle ou décrite dans ces termes.

1) Le critère # 1 pour le retour au sport est la douleur. Il faut que la douleur soit absente ou d’une intensité assez basse pour la tolérer. Une douleur trop forte pourrait inhiber la force musculaire et amener un risque de blessure. Le mythe  »no pain, no gain » est faux et il ne faut pas s’entraîner dans la douleur.

2) La mobilité doit être suffisante pour les mouvements. Par exemple, lors d’une blessure au genou, l’athlète doit avoir une mobilité suffisante au genou pour pouvoir le plier et le déplier.

3) La force musculaire doit être suffisante pour effectuer le sport. Par exemple, les muscles du dos et de la cuisse doivent être assez forts pour pouvoir effectuer des sauts en patinage.

4) Pas de signes et symptômes neurologiques. Suite à une commotion cérébrale, nous devons être très progressifs pour les athlètes qui souffrent de maux de tête, étourdissements, fatigue, etc. 

N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’information!

www.accesphysio.com

 

Accès Physio – Prévention des douleurs au dos au patinage artistique

 

 

 

Les douleurs lombaires (bas du dos) et au bassin sont très fréquentes au patinage artistique.  Voici différentes causes de douleurs lombaires.

Causes

  • Traumatismes : chutes répétées sur les fesses.
  • Perte de la zone neutre : le bassin des athlètes se retrouve souvent en
    bascule antérieure, ce qui entraîne la région lombaire en hyperlordose (trop
    de creux).
  • Déséquilibres musculaires : des rétractions au niveau de certains muscles
    comme le psoas-iliaque et le droit fémoral (en avant de la cuisse) peuvent
    affecter la posture et favoriser des douleurs.
  • Adaptation au stress mécanique dépassé : progression trop rapide des
    entraînements sans que les tissus puissent s’adapter.
  • Délai d’activation des muscles stabilisateurs : en présence d’une douleur, les
    muscles stabilisateurs lombaires comme le transverse et les multifides ont un
    délai d’activation.
  • Compensations lombaires : compensation des vertèbres lombaires dans les
    mouvements qui devraient solliciter les hanches.
  • etc

Comment prévenir?

  1. Un programme d’entraînement hors-glace est essentiel. Celui-ci doit être composé d’exercices de renforcement, de proprioception et de contrôle musculaire. Le patinage artistique demande de tenir en équilibre sur de fines lames, à atterrir suite à des sauts, à accélérer etc.

    Voici quelques exemples d’exercices hors glace :

    • Pliométrie (différentes sortes de sauts)
    • Renforcement des moyens fessiers qui sont des stabilisateurs importants
    • Variantes de la planche abdominale
    • Squats et hip thrusts pour entrainer les muscles fessiers
    • etc
  2. Bien s’échauffer avant les entraînements.
  3. Respecter la récupération des athlètes et l’adaptation au stress mécanique.

Quoi faire en présence d’une lombalgie?

Ne pas attendre! La consultation précoce d’un physiothérapeute Accès Physio est importante avant que la douleur ne s’amplifie et pour effectuer un retour rapide au sport.

Suite à l’évaluation de la condition en physiothérapie, le physiothérapeute Accès Physio proposera un plan de traitement, en collaboration avec l’entraîneur. Souvent, des traitements de thérapie manuelle (voici un exemple https://www.youtube.com/watch?v=XeacT74wBm8) sont proposés en plus d’exercices de réadaptation. Le repos complet est rarement conseillé. Souvent il est possible de poursuivre les entrainements en présence d’une blessure mais il faut les adapter.

Si vous avez des questions, nous vous suggérons de nous appeler au 450-658-0100 ou de consulter notre site www.accesphysio.com

Pour nous suivre : https://www.facebook.com/accesphysio/

Voici notre capsule Youtube sur les problèmes de dos : https://www.youtube.com/watch?v=5Y5wDBbm7Ls

Acces Physio – Traiter une blessure sportive

Des blessures surviennent souvent lors de la pratique du patinage artistique. En présence d’une lésion musculosquelettique, les tissus saignent, créent de l’œdème et de la douleur. Ceci est relié au mécanisme inflammatoire qui se met en branle. Lorsqu’un athlète se blesse, vous vous demandez peut-être quelle est l’intervention de première ligne à effectuer afin de minimiser l’impact de la blessure. La prise en charge recommandée par les intervenants en médecine du sport implique quatre étapes simples. Celles-ci peuvent être mémorisées à l’aide de  l’acronyme R.I.C.E.
Les voici :

Étape 1 : Rest (repos)

Arrêt du sport, immobilisation au besoin. Cette étape permet d’éviter d’aggraver la blessure.

Étape 2 : Ice (glace) 

Refroidir la zone blessée de façon à diminuer la douleur grâce à son effet analgésique et réduire l’œdème. La glace ralenti le métabolisme localement et diminue la demande en oxygène des tissus blessés. Cela permet de prévenir la mort cellulaire des tissus environnants. Appliquer des glaçons dans un linge humide directement sur la peau pendant 15 à 20 minutes. À éviter les  »ice packs » qui peuvent endommager la peau.

Étape 3 : Compression 

À l’aide d’un pansement compressif. Il est conseillé d’utiliser un bandage élastique qui doit toujours être appliqué des extrémités vers le cœur. Cela minimise l’impact de l’inflammation relié à la blessure en limitant la propagation. La compression permet également de maintenir une certaine pression sur les vaisseaux sanguins et à ralentir ainsi le saignement.

Étape 4 : Élévation 

Élever le membre, idéalement plus haut que le cœur. Ceci a pour effet de : 1- Diminuer la pression exercée au niveau des vaisseaux sanguins, ce qui aide à ralentir le saignement. 2- Permettre un meilleur retour veineux et un meilleur drainage de la région blessée.

Ces étapes sont la base d’une intervention de première ligne en soin d’urgence. En cas de blessure, consultez les professionnels d’Accès Physio puisqu’ils possèdent l’expertise pour favoriser un retour au jeu rapide et sécuritaire.

Début de la saison 2017-2017

La saison 2017 – 2018 est sur le point de commencer

Voici la date de début des cours pour chacun des groupes

PP (mercredi) Mercredi 6 Septembre
PP (samedi) Samedi 9 Septembre
Star 1 Mercredi 16 Août
Junior (temps plein – 3 jrs / semaine) Lundi 14 Août
Junior (temps partiel – 2 jrs / semaine) Jeudi 17 Août
Intermédiaire Mardi 15 Août
Sénior Lundi 14 Août

N’oubliez-pas de sortir les patins du plaquard et assurez vous que les lames sont bien affutées.

Vous n’êtes pas encore inscrits?
Il n’est pas trop tard !

Rendez-vous sur notre site d’inscription et complétez votre formulaire en ligne.
Vous devrez ensuite venir nous remettre votre paiement le samedi matin à l’aréna Robert-Lebel.

S’inscrire

 

Inscriptions 2017-2018

2017 – 2018

LA PÉRIODE D’INSCRIPTION EST COMMENCÉE

INSCRIVEZ-VOUS VIA LE FORMULAIRE WEB SUIVANT

JE M’INSCRIT

Suite à votre inscription via le formulaire web, n’oubliez pas de vous présenter à la soirée d’inscription du jeudi 10 août dès 19h00 à l’aréna Robert-Lebel afin de compléter votre dossier d’inscription, de rencontrer l’équipe d’entraîneur et les parents-bénévoles du conseil d’administration du CPA Chambly.  Veuillez prévoir un chèque pour le paiement des cours et des produits dérivés ainsi qu’un chèque supplémentaire si vous avez choisi de vendre des produits pour obtenir votre rabais de 75$.

PRÉ-INSCRIPTIONS

Vous-vous êtes pré-inscrits?  Nul besoin de remplir le formulaire de nouveau.  Vous n’avez qu’à vous présenter le soir d’inscription pour finaliser votre inscription

Course du député Jean-François Roberge 2017

Le 24 Septembre prochain se tiendra la course du député Jean-François Roberge au profit des clubs sportifs de la région.

En vous inscrivant au nom du CPA Chambly vous contribuerez significativement au développement de notre club car cette année, 100% des sommes amassées seront redistribuées aux clubs participants.  Donc en sélectionnant le CPA Chambly lors de votre inscription, votre contribution est directement remise au club en plus d’accroître nos chances d’obtention d’une bourse supplémentaire si le nombre de participants est suffisant.

POUR VOUS INSCRIRE, CLIQUEZ ICI

JE M’INSCRIS

PARCOURS PROPOSÉS

ZONE TOUT EN COULEURS

Nouveauté cette année!  situé en fin de course, ce tronçon du parcours, optionnel, permettra aux coureurs qui le désirent d’être aspergés de couleurs! Un photographe, situé à la ligne d’arrivée, vous permettra également d’immortaliser ce moment.

Pour plus d’informations, visitez le site officiel de la course au www.coursejfr.com

 

Capitaines de glaces 2017-2018

Pour remplir le formulaire,
cliquez le bouton ci-dessous